6.7 km | 00:31:05 | 04:36/km日期: 2021-01-15 09:33 - 地點: 南崁溪自行車道 - 平均心率: 151 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 11°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'34" / 04'46" / 05'57" / 06'17" / 06'19" / 05'28" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'17" | 747 / 6747 |
日常，6k。
聽說明天開始又要對一波低溫，
無論天氣如何，準備妥當還是要跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
440.31 km 
ASICS LYTERACER 累積 :
1496.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 04'46" | 00:10'20" |
| 3 | 05'57" | 00:16'17" |
| 4 | 06'17" | 00:22'34" |
| 5 | 06'19" | 00:28'53" |
| 6 | 05'28" | 00:34'21" |
| 6.7 | 05'14" | 00:38'16" |
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