10.0 km | 00:55:14 | 05:31/km日期: 2021-01-09 19:49 - 平均心率: 179 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'58" / 04'49" / 05'09" / 05'20" / 05'35" / 05'31" / 06'00" / 06'04" / 05'59" / 05'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 11 / 10011 |
快考試了，太久沒跑，掉速了。重點是跑7k後又鬧肚子痛，今天跑10k就好。唉～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 195.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 04'49" | 00:10'47" |
| 3 | 05'09" | 00:15'56" |
| 4 | 05'20" | 00:21'16" |
| 5 | 05'35" | 00:26'51" |
| 6 | 05'31" | 00:32'22" |
| 7 | 06'00" | 00:38'22" |
| 8 | 06'04" | 00:44'26" |
| 9 | 05'59" | 00:50'25" |
| 10 | 05'21" | 00:55'46" |
| 10.0 | 04'31" | 00:55'49" |
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