drydrywu 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

drydrywu 桃園
ID 351032

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2.0 km | 00:12:50 | 06:24/km

日期: 2021-01-14 20:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'30" / 06'18" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'48")

06'17"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'50")

09'38" (+03'21")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 247.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'18"	00:12'48"
2.0	08'53"	00:12'50"

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