10.0 km | 00:58:59 | 05:53/km日期: 2021-01-13 20:42 - 地點: 隨意跑 - 天氣: 還是好冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'51" / 05'24" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 05'45" / 06'03" / 07'10" / 05'37" / 05'57" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+03'21") | 496 / 2496 |
4 | | 04'07" (+00'04") | 800 / 3296 |
5 | | 11'35" (+07'32") | 200 / 3496 |
6 | | 04'06" (+00'03") | 800 / 4296 |
7 | | 11'51" (+07'48") | 200 / 4496 |
8 | | 04'06" (+00'03") | 800 / 5296 |
9 | | 12'31" (+08'28") | 200 / 5496 |
10 | | 04'03" | 800 / 6296 |
11 | | 13'23" (+09'20") | 200 / 6496 |
12 | | 04'13" (+00'10") | 800 / 7296 |
13 | | 13'04" (+09'01") | 200 / 7496 |
14 | | 06'02" (+01'59") | 1000 / 8496 |
15 | | 05'34" (+01'31") | 1000 / 9496 |
16 | | 06'29" (+02'26") | 506 / 10002 |
17 | | 11'55" (+07'52") | 13 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.99 km 母子鱷魚 三代(黃) 40 累積 :
1353.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'24" | 00:11'15" |
3 | 05'48" | 00:17'03" |
4 | 05'40" | 00:22'43" |
5 | 05'36" | 00:28'19" |
6 | 05'45" | 00:34'04" |
7 | 06'03" | 00:40'07" |
8 | 07'10" | 00:47'17" |
9 | 05'37" | 00:52'54" |
10 | 05'57" | 00:58'51" |
10.0 | 09'53" | 00:59'01" |