讓石頭飛 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

讓石頭飛新北市
ID 290746

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2.9 km | 00:19:18 | 06:43/km

日期: 2020-12-17 17:32 - 平均心率: 170 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 00'46" / 06'32" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

06'39"

1609 / 1609

2

08'36"

(19'18")

06'48" (+00'09")

1264 / 2874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 2.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'46"	00:00'46"
2	06'32"	00:07'18"
2.9	06'58"	00:13'24"

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