藍重文 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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1.1 km | 00:15:53 | 13:48/km

日期: 2021-01-13 19:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'44" / 20'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

2

03'08"

(15'53")

20'44" (+07'59")

151 / 1151

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賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, 林美如和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
1.2	20'37"	00:15'51"

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朋友動態

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