18.0 km | 01:47:20 | 05:57/km日期: 2014-12-18 19:59 - 總爬升: 449 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
Pace: 07'27" / 09'32" / 04'11" / 11'06" / 06'09" / 08'48" / 06'19" / 06'25" / 06'11" / 05'16" / 05'26" / 05'58" / 05'29" / 05'28" / 05'44" / 06'34" / 04'34" / 06'29" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+03'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+03'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'12" (+04'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+01'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+02'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+02'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+02'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+01'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+01'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+01'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'28" (+01'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'28" (+01'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'43" (+01'32") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'37" (+01'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'33" (+00'22") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'29" (+02'18") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 02:07'54" (+03'43") | 0 / 18000 |
[1218 自主] 第16劍
跟彥成一起想練個速度
左腳足底經膜炎復發的感覺 慘了QQ
Garmin在3.11公里卡住
跑了1.8km只有計到1km 怪怪@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
318.70 km 
Adidas energy boost 2 m 型號 累積 :
1080.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 09'32" | 00:16'59" |
| 3 | 04'11" | 00:21'10" |
| 4 | 11'06" | 00:32'16" |
| 5 | 06'09" | 00:38'25" |
| 6 | 08'48" | 00:47'13" |
| 7 | 06'19" | 00:53'32" |
| 8 | 06'25" | 00:59'57" |
| 9 | 06'11" | 01:06'08" |
| 10 | 05'16" | 01:11'24" |
| 11 | 05'26" | 01:16'50" |
| 12 | 05'58" | 01:22'48" |
| 13 | 05'29" | 01:28'17" |
| 14 | 05'28" | 01:33'45" |
| 15 | 05'44" | 01:39'29" |
| 16 | 06'34" | 01:46'03" |
| 17 | 04'34" | 01:50'37" |
| 18 | 06'29" | 01:57'06" |
| 18.0 | 208'19" | 01:57'07" |
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