黃志傑 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃志傑台北市
ID 310112

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5.0 km | 00:37:09 | 07:25/km

日期: 2021-01-09 16:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 9°C - 濕度: 63%

Pace: 05'56" / 07'00" / 07'04" / 08'53" / 07'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 277.00 km

Nike zoom fly3 累積 : 2180.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳忠傑, Ming Yeh 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'00"	00:12'56"
3	07'04"	00:20'00"
4	08'53"	00:28'53"
5	07'53"	00:36'46"
5.0	201'45"	00:37'09"

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