Kun Pei Liang 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun Pei Liang 彰化
ID 54722

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6.0 km | 01:01:51 | 10:13/km

日期: 2020-07-05 06:35 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 143

Pace: 12'26" / 13'22" / 12'23" / 07'51" / 07'12" / 06'30" / 45'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.16 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	13'22"	00:25'48"
3	12'23"	00:38'11"
4	07'51"	00:46'02"
5	07'12"	00:53'14"
6	06'30"	00:59'44"
6.0	44'44"	01:01'51"

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