Yves Hu 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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2.3 km | 00:53:28 | 23:36/km

日期: 2021-01-03 07:46 - 平均心率: 99 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'46" / 32'32" / 15'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'47"

(16'47")

16'47"

1000 / 1000

2

32'31"

(49'18")

32'31" (+15'44")

1000 / 2000

3

04'09"

(53'28")

15'39"

265 / 2265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'46"	00:16'46"
2	32'32"	00:49'18"
2.3	15'38"	00:53'27"

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