肥狐 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

肥狐台中
ID 358311

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2.0 km | 00:12:34 | 06:15/km

日期: 2021-01-07 20:34 - 平均心率: 120 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'54" / 06'37" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'31")

06'37" (+00'44")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'34")

06'34" (+00'41")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 132.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楚蒂, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'37"	00:12'31"
2.0	07'05"	00:12'35"

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