edgexu 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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6.2 km | 00:41:13 | 06:38/km

日期: 2021-01-08 11:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 3°C - 濕度: 99%

Pace: 06'56" / 07'20" / 06'37" / 06'16" / 05'55" / 06'29" / 13'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'20"	00:14'16"
3	06'37"	00:20'53"
4	06'16"	00:27'09"
5	05'55"	00:33'04"
6	06'29"	00:39'33"
6.2	13'56"	00:42'28"

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