破PB的NaNa 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
ID 283973

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3.4 km | 00:47:59 | 14:19/km

日期: 2021-01-06 17:30 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'47" / 13'17" / 14'59" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'23" (+01'06")

1000 / 1000

2

13'17"

(27'40")

13'17"

1000 / 2000

3

14'59"

(42'39")

14'59" (+01'42")

1000 / 3000

4

05'20"

(47'59")

15'09" (+01'52")

352 / 3352

高雄

破PB的NaNa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.49 km

La New 璽累積 : 520.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳永春, foolfacelee 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	13'17"	00:24'04"
3	14'59"	00:39'03"
3.4	15'08"	00:44'23"

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