Marvin 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Marvin 新北市
ID 32684

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193.5 km | 12:23:07 | 15.6 km/h

日期: 2014-09-20 04:03 - 總爬升: 443 m - 踏頻: 54 - 卡路里: 6762 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

9月累積里程 : 528.35 km

Giant Defy Composite 3 2013

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.3	-8.2 %
2	13.6	-9.4 %
3	15.9	-7.1 %
4	25.0	-2.4 %
5	23.4	-0.9 %
6	23.1	-1.0 %
7	14.3	2.3 %
8	20.0	-1.1 %
9	22.0	-1.5 %
10	21.8	-0.7 %
11	20.8	1.0 %
12	22.5	2.5 %
13	29.0	-0.7 %
14	29.3	-0.6 %
15	28.8	-0.7 %
16	25.4	-0.2 %
17	26.1	-0.5 %
18	22.2	1.0 %
19	20.6	-1.0 %
20	3.3	2.7 %
21	6.6	-2.1 %
22	18.6	-0.4 %
23	24.2	-0.2 %
24	24.5	-0.9 %
25	26.9	1.0 %
26	22.6	-0.1 %
27	25.0	-0.2 %
28	14.6	1.0 %
29	15.5	2.0 %
30	22.4	-1.3 %
31	24.5	1.7 %
32	21.8	-0.8 %
33	20.3	-0.7 %
34	25.5	1.5 %
35	24.2	-1.8 %
36	24.3	1.0 %
37	1.6	-0.7 %
38	18.7	-0.4 %
39	19.5	1.3 %
40	23.1	1.0 %
41	25.4	-1.1 %
42	19.7	1.2 %
43	28.3	-0.7 %
44	25.7	1.7 %
45	27.5	1.3 %
46	35.6	-1.9 %
47	32.4	1.0 %
48	34.0	1.5 %
49	31.9	2.0 %
50	32.4	-1.2 %
51	33.6	-1.7 %
52	28.6	1.5 %
53	26.7	-1.4 %
54	27.9	-0.4 %
55	29.8	1.3 %
56	29.8	-1.3 %
57	31.3	-2.0 %
58	13.5	2.5 %
59	19.9	-1.2 %
60	25.4	-0.2 %
61	26.9	-0.1 %
62	31.0	-0.2 %
63	31.0	-0.6 %
64	8.4	3.5 %
65	27.9	-1.7 %
66	31.3	-0.7 %
67	25.2	2.7 %
68	25.4	-1.4 %
69	30.3	1.5 %
70	26.5	1.2 %
71	26.5	-0.4 %
72	25.4	1.0 %
73	7.5	-1.1 %
74	27.1	-1.0 %
75	30.3	1.2 %
76	25.9	-1.6 %
77	27.5	-1.2 %
78	28.3	1.2 %
79	23.7	2.2 %
80	26.9	-1.0 %
81	28.8	-1.0 %
82	29.8	-1.0 %
83	26.5	1.3 %
84	29.5	-1.5 %
85	24.2	-0.6 %
86	26.5	-0.4 %
87	26.9	-0.8 %
88	20.8	2.2 %
89	9.3	1.7 %
90	23.8	1.7 %
91	25.4	-1.3 %
92	26.7	-1.0 %
93	16.4	1.3 %
94	1.1	1.2 %
95	26.5	-1.4 %
96	29.8	-0.3 %
97	26.7	1.0 %
98	21.8	1.2 %
99	18.4	-3.2 %
100	21.6	1.0 %
101	21.7	1.7 %
102	28.1	-0.3 %
103	24.8	-1.1 %
104	23.7	-0.8 %
105	19.6	2.0 %
106	23.5	-1.3 %
107	24.5	-0.4 %
108	17.5	-1.7 %
109	22.2	-0.4 %
110	23.5	-0.2 %
111	2.4	1.2 %
112	13.7	2.0 %
113	27.7	-1.4 %
114	30.5	1.5 %
115	27.9	-0.4 %
116	28.6	1.0 %
117	25.4	1.7 %
118	26.3	-0.9 %
119	26.9	2.7 %
120	25.2	-1.7 %
121	22.9	-0.6 %
122	22.8	1.4 %
123	23.5	-1.5 %
124	20.2	1.5 %
125	22.0	-0.9 %
126	23.4	-0.4 %
127	6.6	1.2 %
128	21.3	-0.7 %
129	20.7	-0.6 %
130	19.5	1.3 %
131	19.4	-0.8 %
132	20.7	-1.0 %
133	19.5	1.6 %
134	6.2	1.3 %
135	7.6	1.4 %
136	24.5	-1.4 %
137	24.0	-1.1 %
138	23.7	-0.4 %
139	21.8	-0.5 %
140	19.7	1.8 %
141	18.3	2.2 %
142	21.6	-1.5 %
143	19.7	-1.0 %
144	10.4	2.8 %
145	21.1	-1.5 %
146	23.8	-1.7 %
147	22.8	-0.6 %
148	22.8	-0.6 %
149	11.6	1.3 %
150	6.2	2.0 %
151	24.7	-1.0 %
152	19.9	1.8 %
153	4.5	-2.5 %
154	31.0	-1.0 %
155	27.5	1.0 %
156	26.9	1.2 %
157	3.1	2.0 %
158	21.3	-1.8 %
159	22.5	2.0 %
160	28.8	-1.0 %
161	26.3	-1.0 %
162	29.8	-0.5 %
163	28.1	1.8 %
164	16.5	2.6 %
165	32.4	-1.1 %
166	26.7	1.7 %
167	31.3	-1.8 %
168	25.7	-0.9 %
169	7.7	-1.8 %
170	24.2	1.5 %
171	22.4	1.4 %
172	22.9	2.4 %
173	31.9	-1.4 %
174	24.3	2.2 %
175	29.0	-0.3 %
176	21.2	-0.9 %
177	20.1	-0.5 %
178	21.6	1.2 %
179	20.9	1.2 %
180	6.7	-0.9 %
181	18.0	1.7 %
182	27.5	-0.8 %
183	26.7	-0.9 %
184	27.1	-0.9 %
185	28.3	-0.8 %
186	15.9	-1.0 %
187	25.0	1.8 %
188	20.5	-0.6 %
189	18.2	1.0 %
190	13.5	-0.1 %
191	2.6	-0.3 %
192	11.9	-0.4 %
193	23.7	1.5 %
193.5	15.7	-0.6 %

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