Sherry Hsieh 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Hsieh 台北市
ID 445630

177 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.5 km | 00:43:39 | 12:32/km

日期: 2021-01-06 07:36 - 平均心率: 109 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

7.96 (-6.91)

1000 / 1000

2

16'47"

(24'19")

3.57 (-11.30)

1000 / 2000

3

17'09"

(41'29")

3.50 (-11.38)

1000 / 3000

4

01'56"

(43'25")

14.88

479 / 3479

5

00'02"

(43'28")

1.26 (-13.62)

0 / 3480

展開計圈分析

台北市

Sherry Hsieh

·

台北市

Sherry Hsieh

·

該是出來吹吹風了~陰雨的早晨，像是灰階的濾鏡，籠罩著眼前的天空，欄杆下的雨滴、小草，美輪美奐，慢慢走著..總會等到晴天的到來。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鍾緣投, 李清恩和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

姿瑄曾慢慢走，放鬆心情也很詩情畫意，不過下雨天，要小心地滑~

2021-01-06 22:13 ·

1 個人推

哲仁早天冷雨外出加強保暖走走活絡筋骨好好養傷へ不急~
已過一星期了妳是筋骨肉拉傷嗎只擔心是否有發炎要不去大醫院骨科看看~~快一點好起來蛤~😄

2021-01-07 08:05 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	16'47"	00:24'09"
3	17'10"	00:41'19"
3.5	04'47"	00:43'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km