A-Min 2013/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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6.0 km | 00:35:37 | 05:56/km

日期: 2013-03-04 22:40 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 06'18" / 06'05" / 05'58" / 06'04" / 05'38" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.52 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'05"	00:12'23"
3	05'58"	00:18'21"
4	06'04"	00:24'25"
5	05'38"	00:30'03"
6.0	05'33"	00:35'37"

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