10.0 km | 00:55:33 | 05:32/km日期: 2021-01-05 06:34 - 地點: HOME - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'02" / 05'43" / 05'17" / 05'17" / 05'33" / 05'28" / 05'21" / 05'35" / 05'36" / 05'23" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 21 / 10021 |
10E配音樂~
#RQ體能狀況：狀況普通
(狀況: -0.7, 體能: 12.1, 疲勞: 12.0)
#RQ訓練指數: 5.2, 即時跑力: 53.6↑2.5
#嘎米訓練成效: 2.4: 維持有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 沒有效果
#嘎米最大攝氧量: 54
#失敗,是最好的學習.它教會你謙遜,提醒你更要努力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
352.33 km 
母子鱷魚 超跑Y拖3代進階款(寶藍-40號) 累積 :
1201.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'43" | 00:11'45" |
| 3 | 05'17" | 00:17'02" |
| 4 | 05'17" | 00:22'19" |
| 5 | 05'33" | 00:27'52" |
| 6 | 05'28" | 00:33'20" |
| 7 | 05'21" | 00:38'41" |
| 8 | 05'35" | 00:44'16" |
| 9 | 05'36" | 00:49'52" |
| 10 | 05'23" | 00:55'15" |
| 10.0 | 05'19" | 00:55'22" |
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