edgexu 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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6.0 km | 00:38:18 | 06:24/km

日期: 2021-01-04 07:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'32" / 06'14" / 06'29" / 06'13" / 05'44" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'14"	00:12'46"
3	06'29"	00:19'15"
4	06'13"	00:25'28"
5	05'44"	00:31'12"
6.0	07'56"	00:39'01"

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