7.4 km | 00:30:02 | 04:03/km日期: 2021-01-03 21:14 - 平均心率: 169 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'16" / 04'03" / 04'05" / 03'53" / 03'53" / 03'56" / 04'09" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'16") | 1609 / 1609 |
2 | | 04'02" (+00'09") | 1609 / 3218 |
3 | | 03'53" | 1609 / 4828 |
4 | | 03'56" (+00'03") | 1609 / 6437 |
5 | | 04'17" (+00'24") | 980 / 7418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 12.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'03" | 00:08'19" |
3 | 04'05" | 00:12'24" |
4 | 03'53" | 00:16'17" |
5 | 03'53" | 00:20'10" |
6 | 03'56" | 00:24'06" |
7 | 04'09" | 00:28'15" |
7.4 | 04'18" | 00:30'03" |