7.6 km | 04:03:12 | 31:55/km日期: 2020-12-16 09:48 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 46'34" / 46'31" / 40'32" / 16'32" / 26'03" / 16'51" / 32'46" / 27'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 46'57" (+29'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 46'30" (+29'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 46'48" (+29'20") | 725 / 2725 |
4 | | 17'28" | 1000 / 3725 |
5 | | 26'24" (+08'56") | 1000 / 4725 |
6 | | 18'17" (+00'49") | 1000 / 5725 |
7 | | 21'12" (+03'44") | 887 / 6612 |
8 | | 02:57'34" (+40'06") | 0 / 6613 |
9 | | 34'41" (+17'13") | 1000 / 7613 |
10 | | 07'48" | 6 / 7619 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
7.62 km New balance 慢跑 累積 :
556.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 46'34" | 00:46'34" |
2 | 46'31" | 01:33'05" |
3 | 40'32" | 02:13'37" |
4 | 16'32" | 02:30'09" |
5 | 26'03" | 02:56'12" |
6 | 16'51" | 03:13'03" |
7 | 32'46" | 03:45'49" |
7.6 | 27'28" | 04:02'50" |