Chou Chun Ta 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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15.1 km | 01:44:12 | 06:52/km

日期: 2020-12-29 10:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'30" / 06'15" / 05'52" / 07'57" / 06'01" / 06'04" / 06'27" / 06'51" / 06'35" / 07'47" / 06'19" / 07'44" / 07'52" / 07'22" / 07'32" / 07'37" /

新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.36 km

Strava 上傳 | 3 years ago

彭美珍, Kelly🌸🌼 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 很棒的花田!美麗綻放!

2020-12-30 14:33 ·

雅萍早上好
2021 Happy new year 🎉

2021-01-01 11:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
3	05'52"	00:18'37"
4	07'57"	00:26'34"
5	06'01"	00:32'35"
6	06'04"	00:38'39"
7	06'27"	00:45'06"
8	06'51"	00:51'57"
9	06'35"	00:58'32"
10	07'47"	01:06'19"
11	06'19"	01:12'38"
12	07'44"	01:20'22"
13	07'52"	01:28'14"
14	07'22"	01:35'36"
15	07'32"	01:43'08"
15.1	07'40"	01:44'12"

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朋友動態

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