6.2 km | 00:32:17 | 05:14/km日期: 2014-12-24 12:14 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 平均心率: 63 - 卡路里: 410 Cal
Pace: 05'56" / 05'18" / 05'12" / 05'02" / 05'03" / 04'56" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'49") | 1022 / 1022 |
| 2 | | 05'22" (+00'20") | 1011 / 2033 |
| 3 | | 05'10" (+00'08") | 1010 / 3044 |
| 4 | | 05'02" | 1014 / 4059 |
| 5 | | 05'02" | 1000 / 5059 |
| 6 | | 04'55" | 1009 / 6069 |
今天中午太陽好大啊~!
比較晚出發~~而且還有點宿醉哈哈~~出來排酒精吧~!繞了一下之後看到文孝跟新朋友~~就一起跑~~又繞了兩圈之後看到來散步的Fred 腳受傷囉要小心~~最近好多人受傷~~要保重啊~!
又繞了一下之後有看到國維~太陽魚~Jane 不過天氣真的有點熱~~所以就偷懶喝起HIGH尼根了哈哈~~
疑~~剛剛不是說要排酒精嗎...馬上又補回來了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
395.69 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'18" | 00:11'14" |
| 3 | 05'12" | 00:16'26" |
| 4 | 05'02" | 00:21'28" |
| 5 | 05'03" | 00:26'31" |
| 6 | 04'56" | 00:31'27" |
| 6.2 | 05'23" | 00:32'17" |
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