趙淏珽 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

趙淏珽台中
ID 335347

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5.1 km | 00:34:00 | 06:39/km

日期: 2021-01-01 15:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'49" / 06'22" / 07'14" / 06'46" / 06'18" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	06'22"	00:11'11"
3	07'14"	00:18'25"
4	06'46"	00:25'11"
5	06'18"	00:31'29"
5.1	09'36"	00:32'33"

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