cold 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

cold 苗栗
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3.2 km | 00:19:24 | 06:03/km

日期: 2014-12-23 20:08 - 地點: 夜跑團 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 06'08" / 06'04" / 04'52" /

挑戰連續棒式3min 做完小腿無力XD
今天就隨興跑一下就好暖身不足起跑時腳凍得沒知覺
折返點左腳先恢復 2.5km時雙腳才是自己的
然後就回到起點了....
這個月應該無法達標了想偷偷下修到180:P

12月累積里程 : 182.96 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1164.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐵弟, cold 和其他 34 人說推

·

Daywalker 會不會在不知不覺中就達標了 XD

2014-12-23 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
3.2	04'51"	00:19'36"

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