吳秉鋐 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳秉鋐高雄
ID 372463

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1.3 km | 00:07:02 | 05:34/km

日期: 2020-12-31 19:19 - 地點: 林園高中 - 平均心率: 148 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'34" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'27"

(07'02")

05'29"

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.29 km

Nike zoom fly3 累積 : 456.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.3	05'28"	00:07'01"

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