10.3 km | 01:10:57 | 06:54/km日期: 2020-12-24 20:04 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'19" / 07'24" / 06'39" / 06'25" / 06'46" / 07'58" / 06'08" / 05'47" / 06'51" / 07'27" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'58" (+02'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'27" (+01'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'53" (+02'07") | 281 / 10281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
73.77 km Y拖 3代-3 累積 :
3265.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'24" | 00:14'43" |
3 | 06'39" | 00:21'22" |
4 | 06'25" | 00:27'47" |
5 | 06'46" | 00:34'33" |
6 | 07'58" | 00:42'31" |
7 | 06'08" | 00:48'39" |
8 | 05'47" | 00:54'26" |
9 | 06'51" | 01:01'17" |
10 | 07'27" | 01:08'44" |
10.3 | 08'24" | 01:11'06" |