李宜玲 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

李宜玲新北市
ID 216712

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2.0 km | 00:55:59 | 27:33/km

日期: 2020-12-29 15:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 30'09" / 25'48" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'08"

(30'08")

30'08" (+04'21")

1000 / 1000

2

25'47"

(55'56")

25'47"

1000 / 2000

3

00'03"

(55'59")

01'47"

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 3.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉文凱和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'09"	00:30'09"
2	25'48"	00:55'57"
2.0	02'04"	00:56'01"

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