11.3 km | 00:50:22 | 04:27/km日期: 2020-12-31 00:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 04'03" / 04'10" / 04'26" / 04'26" / 04'31" / 04'28" / 04'35" / 04'31" / 04'37" / 04'37" / 04'40" / 04'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 316.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'10" | 00:08'13" |
3 | 04'26" | 00:12'39" |
4 | 04'26" | 00:17'05" |
5 | 04'31" | 00:21'36" |
6 | 04'28" | 00:26'04" |
7 | 04'35" | 00:30'39" |
8 | 04'31" | 00:35'10" |
9 | 04'37" | 00:39'47" |
10 | 04'37" | 00:44'24" |
11 | 04'40" | 00:49'04" |
11.3 | 04'32" | 00:50'22" |