5.5 km | 00:29:17 | 05:17/km日期: 2020-11-20 20:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'29" / 04'31" / 07'02" / 05'25" / 05'16" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'22") | 404 / 404 |
2 | | 04'36" (+00'35") | 394 / 798 |
3 | | 04'29" (+00'28") | 400 / 1198 |
4 | | 04'31" (+00'30") | 398 / 1597 |
5 | | 04'30" (+00'29") | 401 / 1999 |
6 | | 38'10" (+34'09") | 77 / 2076 |
7 | | 04'19" (+00'18") | 398 / 2474 |
8 | | 04'27" (+00'26") | 396 / 2870 |
9 | | 04'29" (+00'28") | 195 / 3065 |
10 | | 09'33" (+05'32") | 208 / 3274 |
11 | | 04'17" (+00'16") | 392 / 3666 |
12 | | 04'20" (+00'19") | 387 / 4054 |
13 | | 04'06" (+00'05") | 204 / 4258 |
14 | | 09'10" (+05'09") | 231 / 4490 |
15 | | 04'01" | 396 / 4887 |
16 | | 04'04" (+00'03") | 400 / 5287 |
17 | | 04'08" (+00'07") | 195 / 5483 |
18 | | 14'03" (+10'02") | 42 / 5526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 4069.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'31" | 00:09'00" |
3 | 07'02" | 00:16'02" |
4 | 05'25" | 00:21'27" |
5 | 05'16" | 00:26'43" |
5.5 | 04'54" | 00:29'18" |