Justin(江小俠) 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Justin(江小俠) 桃園
ID 114757

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Justin(江小俠)

13.1 km | 01:01:48 | 04:43/km

日期: 2014-12-18 16:25 - 地點: 林口 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 04'52" / 05'24" / 04'36" / 04'40" / 04'20" / 04'48" / 04'40" / 05'00" / 03'56" / 05'28" / 04'40" / 04'44" / 04'24" / 03'42" /

一小時練跑~~~~跑起來挺舒服^^~
路線紅綠燈太多~等紅綠燈好冷~~~~~><"

12月累積里程 : 178.85 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐵腿J弟, Eric Yeh 和其他 35 人說推

·

劉仁釗小俠兄弟今天的一小時訓練跑得非常穏健喔～天冷要格外注意保暖，一起繼續加油。

2014-12-19 08:37 ·

1 個人推

Justin(江小俠) 冬天練跑真的要注意保暖~不然感冒就划不來了
謝謝釗哥提醒^^~

2014-12-19 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'24"	00:10'16"
3	04'36"	00:14'52"
4	04'40"	00:19'32"
5	04'20"	00:23'52"
6	04'48"	00:28'40"
7	04'40"	00:33'20"
8	05'00"	00:38'20"
9	03'56"	00:42'16"
10	05'28"	00:47'44"
11	04'40"	00:52'24"
12	04'44"	00:57'08"
13	04'24"	01:01'32"
13.1	03'40"	01:01'48"

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