江鳥哥 (波切島) 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥哥 (波切島) 高雄
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江鳥哥 (波切島)

10.3 km | 00:53:30 | 05:10/km

日期: 2020-12-28 17:37 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'36" / 05'06" / 05'32" / 05'29" / 04'58" / 04'48" / 05'01" / 05'17" / 05'02" / 05'03" / 04'08" /

基本訓練

12月累積里程 : 92.85 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

葉文凱, 張錡華和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'06"	00:10'42"
3	05'32"	00:16'14"
4	05'29"	00:21'43"
5	04'58"	00:26'41"
6	04'48"	00:31'29"
7	05'01"	00:36'30"
8	05'17"	00:41'47"
9	05'02"	00:46'49"
10	05'03"	00:51'52"
10.3	04'10"	00:53'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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