🍀Miko🍀 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

🍀Miko🍀 新北市
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1.8 km | 00:11:56 | 06:40/km

日期: 2020-12-30 19:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'37" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'56")

07'12" (+00'57")

787 / 1787

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.76 km

nike zoom pegasus37 累積 : 617.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, buglai 和其他 38 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.8	07'12"	00:11'18"

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