5.3 km | 00:30:38 | 05:44/km日期: 2020-12-24 20:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'28" / 05'49" / 05'58" / 06'11" / 04'51" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'51" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'39" | 342 / 5342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.20 km Nike Tempo Next % 累積 :
2606.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'49" | 00:12'17" |
3 | 05'58" | 00:18'15" |
4 | 06'11" | 00:24'26" |
5 | 04'51" | 00:29'17" |
5.3 | 04'39" | 00:30'53" |