2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 94099

248 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:37:49 | 06:14/km

日期: 2014-12-22 04:35 - 地點: 鮮奶脆皮甜甜圈 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 06'05" / 06'34" / 06'10" / 06'09" / 06'19" / 06'15" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'04"

1002 / 1002

06'29"

(12'34")

06'32" (+00'28")

992 / 1994

06'15"

(18'49")

06'11" (+00'07")

1009 / 3004

06'09"

(24'58")

06'07" (+00'03")

1003 / 4007

06'19"

(31'17")

06'19" (+00'15")

998 / 5006

展開計圈分析

新北市

阿郎, 曾少均和其他 2 人說推

留言

12度，好冷，跑吧到兩公里，就跑回車上穿羽絨外套！不過，裹著棉被，好重，風阻又大，還真是不知該怎麼跑！
昨天算是近期最倒楣的一天，真的有嚇到我，結束一段合作關係，會再開啟另一段新關係吧，最近先忙創作，先沈澱一下吧~

12月累積里程 : 191.05 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, Jerry Wu 和其他 41 人說推

留言

觀看另 14 則留言

Andy哥，吃湯圓了嗎？臺灣習俗冬至是要進補，吃湯圓的，我算是人生努力組的，呵呵呵，不會被這小事打倒的，只是差點點仆街，哈哈哈哈！

2014-12-22 18:50 ·

1 個人推

哈哈哈哈Syun帥帥，我都裹棉被了，應該是不會招涼吧！希望…哈

2014-12-22 18:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'34"	00:12'39"
3	06'10"	00:18'49"
4	06'09"	00:24'58"
5	06'19"	00:31'17"
6	06'15"	00:37'32"
6.1	04'24"	00:37'49"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:17:22

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km