11.6 km | 00:42:33 | 03:39/km日期: 2020-12-21 09:43 - 平均心率: 98 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 07'51" / 01'46" / 01'47" / 01'57" / 01'52" / 01'04" / 05'00" / 01'31" / 00'54" / 00'04" / 03'45" / 23'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+07'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 01'46" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 01'46" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 01'57" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 01'51" (+01'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 01'03" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+04'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 01'30" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 00'53" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 00'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'44" (+03'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 23'27" (+23'23") | 640 / 11640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 375.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 01'46" | 00:09'37" |
3 | 01'47" | 00:11'24" |
4 | 01'57" | 00:13'21" |
5 | 01'52" | 00:15'13" |
6 | 01'04" | 00:16'17" |
7 | 05'00" | 00:21'17" |
8 | 01'31" | 00:22'48" |
9 | 00'54" | 00:23'42" |
10 | 00'04" | 00:23'46" |
11 | 03'45" | 00:27'31" |
11.6 | 23'26" | 00:42'32" |