3.6 km | 00:35:00 | 09:38/km日期: 2020-12-29 07:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'35" / 08'51" / 07'40" / 17'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'42" (+06'46") | 170 / 170 |
2 | | 05'37" (+00'41") | 177 / 348 |
3 | | 06'34" (+01'38") | 304 / 653 |
4 | | 07'45" (+02'49") | 128 / 781 |
5 | | 07'10" (+02'14") | 279 / 1060 |
6 | | 07'41" (+02'45") | 130 / 1190 |
7 | | 11'48" (+06'52") | 169 / 1360 |
8 | | 06'26" (+01'30") | 155 / 1515 |
9 | | 09'38" (+04'42") | 207 / 1723 |
10 | | 06'19" (+01'23") | 158 / 1881 |
11 | | 11'50" (+06'54") | 168 / 2050 |
12 | | 05'06" (+00'10") | 196 / 2246 |
13 | | 11'53" (+06'57") | 168 / 2414 |
14 | | 04'56" | 202 / 2616 |
15 | | 11'08" (+06'12") | 179 / 2796 |
16 | | 05'05" (+00'09") | 196 / 2992 |
17 | | 12'29" (+07'33") | 160 / 3152 |
18 | | 13'55" (+08'59") | 71 / 3224 |
19 | | 12'35" (+07'39") | 158 / 3383 |
20 | | 13'46" (+08'50") | 72 / 3455 |
21 | | 28'16" (+23'20") | 176 / 3632 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 56.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 08'51" | 00:16'26" |
3 | 07'40" | 00:24'06" |
3.6 | 17'15" | 00:35'01" |