王少英 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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1.0 km | 00:09:24 | 09:02/km

日期: 2020-12-22 19:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'55" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54"

1000 / 1000

2

00'29"

(09'24")

12'25" (+03'31")

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.32 km

NIKE Zoom Fly FK🌼黃累積 : 677.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Allen Hsu, 黑大雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
1.0	12'26"	00:09'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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