澎湖海賊王永吉 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

8.0 km | 00:54:01 | 06:44/km

日期: 2020-12-25 07:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 07'17" / 07'15" / 06'43" / 06'35" / 06'15" / 06'16" / 06'32" / 06'58" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 354.67 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

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徐根龍, Kelly🌸🌼 和其他 14 人說推

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靜樺聖誕節快樂

2020-12-25 18:25 ·

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Hsing Kuo 假期愉快

2020-12-25 19:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'15"	00:14'32"
3	06'43"	00:21'15"
4	06'35"	00:27'50"
5	06'15"	00:34'05"
6	06'16"	00:40'21"
7	06'32"	00:46'53"
8	06'58"	00:53'51"
8.0	08'07"	00:54'01"

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