Chyi-chang Liu 2014/12/13 訓練日誌

Chyi-chang Liu 台中
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Chyi-chang Liu

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第3半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27" (+30'05")

00:59'15" (+31'26")

10 km

(00:59'15")

00:28'48" (+28'26")

15 km

(01:26'42")

00:27'27" (+27'05")

00:27'49"

20 km

(01:27'04")

00:00'22"

Finish

()

日期: 2014-12-13 08:02 - 總爬升: 8334 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1789 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'31" (+05'28")

987 / 987

05'41"

(11'08")

05'37" (+05'34")

1009 / 1996

05'40"

(16'48")

05'37" (+05'34")

1006 / 3003

05'58"

(22'46")

05'57" (+05'54")

1000 / 4004

07'41"

(30'27")

07'39" (+07'36")

1003 / 5007

展開計圈分析

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夢想中的賽事，果然名不虛傳，跑起來超舒服，明年準備挑戰全馬，加油！

賽前宣言: 在風光明媚的太魯閣跑路，期待中！

12月累積里程 : 42.20 km

Saucony 索康尼 mirage 累積 : 479.4 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

古董 , March Sung 和其他 12 人說推

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brucelee 恭喜順利完賽~讚!

2014-12-14 15:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'35"	00:16'48"
4	05'58"	00:22'46"
5	07'41"	00:30'27"
6	12'34"	00:43'01"
7	00'21"	00:43'22"
8	05'32"	00:48'54"
9	05'27"	00:54'21"
10	04'54"	00:59'15"
11	07'29"	01:06'44"
12	03'27"	01:10'11"
13	06'40"	01:16'51"
14	06'52"	01:23'43"
15	02'59"	01:26'42"
16	00'02"	01:26'44"
17	00'09"	01:26'53"
18	00'03"	01:26'56"
19	00'07"	01:27'03"
20	00'01"	01:27'04"
21	10'31"	01:37'35"
22	04'25"	01:42'00"
23	05'22"	01:47'22"
24	06'02"	01:53'24"
25	06'25"	01:59'49"
25.5	02'16"	02:00'56"