志在必行 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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3.0 km | 00:13:52 | 04:36/km

日期: 2014-12-18 20:56 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 04'48" / 04'31" / 04'24" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'47" (+00'24")

1009 / 1009

2

04'34"

(09'24")

04'31" (+00'08")

1010 / 2019

3

04'24"

(13'48")

04'23"

1002 / 3022

太晚跑了，小跑一下，晚餐比較重要。

12月累積里程 : 291.28 km

橘Y拖累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃智遠和其他 30 人說推

·

小唐哇～超快的。

2014-12-19 11:44 ·

志在必行這速度剛好是你聊天的速度。

2014-12-19 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'31"	00:09'19"
3	04'24"	00:13'43"
3.0	11'32"	00:13'52"

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