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老榮民
高雄
ID 232430
110 位追隨者
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老榮民
215.6 km
|
06:22:40
|
33.8 km/h
日期:
2020-12-20 04:57
-
總爬升:
678 m
-
踏頻:
82
-
卡路里:
8195 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'34"
(10'34")
28.57 (-14.80)
5000 / 5000
2
08'43"
(19'18")
34.62 (-8.76)
5000 / 10000
3
07'43"
(27'02")
39.13 (-4.24)
5000 / 15000
4
09'48"
(36'51")
30.77 (-12.60)
5000 / 20000
5
07'10"
(44'01")
41.86 (-1.51)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'59"
(51'01")
43.37
5000 / 30000
7
08'35"
(59'36")
34.95 (-8.42)
5000 / 35000
8
07'44"
(01:07'21")
39.13 (-4.24)
5000 / 40000
9
07'50"
(01:15'11")
38.30 (-5.08)
5000 / 45000
10
09'37"
(01:24'49")
31.30 (-12.07)
5000 / 50000
11
09'16"
(01:34'05")
32.43 (-10.94)
5000 / 55000
12
08'21"
(01:42'26")
36.00 (-7.37)
5000 / 60000
13
09'35"
(01:52'02")
31.30 (-12.07)
5000 / 65000
14
10'13"
(02:02'15")
29.51 (-13.87)
5000 / 70000
15
07'53"
(02:10'08")
38.30 (-5.08)
5000 / 75000
16
09'07"
(02:19'15")
33.03 (-10.35)
5000 / 80000
17
09'10"
(02:28'26")
32.73 (-10.65)
5000 / 85000
18
09'00"
(02:37'26")
33.33 (-10.04)
5000 / 90000
19
09'44"
(02:47'11")
31.03 (-12.34)
5000 / 95000
20
10'04"
(02:57'16")
30.00 (-13.37)
5000 / 100000
21
08'39"
(03:05'55")
34.95 (-8.42)
5000 / 105000
22
08'56"
(03:14'51")
33.64 (-9.73)
5000 / 110000
23
09'07"
(03:23'58")
33.03 (-10.35)
5000 / 115000
24
09'06"
(03:33'05")
33.03 (-10.35)
5000 / 120000
25
07'07"
(03:40'12")
42.35 (-1.02)
5000 / 125000
26
09'24"
(03:49'36")
32.14 (-11.23)
5000 / 130000
27
10'14"
(03:59'51")
29.51 (-13.87)
5000 / 135000
28
09'49"
(04:09'41")
30.77 (-12.60)
5000 / 140000
29
08'26"
(04:18'08")
35.64 (-7.73)
5000 / 145000
30
07'37"
(04:25'45")
39.56 (-3.81)
5000 / 150000
31
08'40"
(04:34'26")
34.62 (-8.76)
5000 / 155000
32
08'43"
(04:43'10")
34.62 (-8.76)
5000 / 160000
33
10'15"
(04:53'25")
29.27 (-14.11)
5000 / 165000
34
09'06"
(05:02'31")
33.03 (-10.35)
5000 / 170000
35
09'07"
(05:11'39")
33.03 (-10.35)
5000 / 175000
36
08'39"
(05:20'18")
34.95 (-8.42)
5000 / 180000
37
09'51"
(05:30'10")
30.51 (-12.87)
5000 / 185000
38
08'10"
(05:38'21")
36.73 (-6.64)
5000 / 190000
39
09'08"
(05:47'29")
33.03 (-10.35)
5000 / 195000
40
08'54"
(05:56'24")
33.96 (-9.41)
5000 / 200000
41
07'50"
(06:04'14")
38.30 (-5.08)
5000 / 205000
42
07'40"
(06:11'54")
39.13 (-4.24)
5000 / 210000
43
09'30"
(06:21'25")
31.58 (-11.79)
5000 / 215000
44
01'15"
(06:22'40")
27.91 (-15.47)
579 / 215579
12月累積里程 :
1078.61 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
1.3 %
2
21.8
-0.2 %
3
32.4
-0.3 %
4
33.3
-0.4 %
5
35.0
1.6 %
6
36.0
-0.2 %
7
30.8
1.7 %
8
35.0
1.4 %
9
39.1
1.7 %
10
32.1
-1.5 %
11
34.0
-1.4 %
12
30.8
-0.6 %
13
42.9
-0.4 %
14
50.0
-1.1 %
15
42.9
2.2 %
16
37.1
-3.0 %
17
37.9
-1.3 %
18
28.1
3.4 %
19
22.6
4.3 %
20
32.7
4.0 %
21
52.9
-4.1 %
22
46.2
-2.4 %
23
4.0
3.0 %
24
42.9
-0.4 %
25
43.9
1.2 %
26
38.7
1.8 %
27
46.2
-1.7 %
28
45.6
1.4 %
29
43.9
-0.4 %
30
41.4
1.0 %
31
40.0
-0.7 %
32
38.7
-0.6 %
33
23.2
-1.1 %
34
33.6
-0.9 %
35
40.4
1.8 %
36
43.4
-0.4 %
37
40.0
2.2 %
38
40.0
2.0 %
39
34.3
1.0 %
40
37.5
-1.8 %
41
37.9
1.5 %
42
40.9
-0.9 %
43
40.0
1.4 %
44
35.6
1.3 %
45
37.1
3.2 %
46
57.1
-1.7 %
47
31.6
1.6 %
48
29.8
-1.3 %
49
22.0
-0.9 %
50
26.3
3.2 %
51
30.0
1.0 %
52
17.3
1.0 %
53
32.4
2.0 %
54
32.1
2.0 %
55
56.2
-0.9 %
56
46.8
-1.2 %
57
27.7
-0.3 %
58
36.0
-0.9 %
59
32.7
-0.7 %
60
35.6
1.0 %
61
29.5
-0.4 %
62
27.3
-0.7 %
63
32.1
1.0 %
64
23.7
-0.2 %
65
23.5
-0.1 %
66
25.7
1.0 %
67
0.9
-0.2 %
68
21.2
-0.2 %
69
34.0
-0.4 %
70
18.2
1.0 %
71
34.0
-1.3 %
72
32.7
2.0 %
73
50.7
-0.8 %
74
52.9
-0.9 %
75
22.6
-1.0 %
76
36.4
1.0 %
77
19.9
1.2 %
78
28.1
-0.6 %
79
36.7
1.2 %
80
30.0
-0.6 %
81
20.7
-0.2 %
82
32.7
-0.5 %
83
29.5
1.0 %
84
26.7
-1.0 %
85
26.9
-0.6 %
86
42.4
-2.0 %
87
40.4
-0.4 %
88
37.5
1.2 %
89
31.9
-0.6 %
90
4.5
-1.4 %
91
29.8
1.3 %
92
30.3
-1.2 %
93
26.3
1.8 %
94
24.5
-1.2 %
95
35.3
1.2 %
96
23.7
1.3 %
97
31.9
-0.5 %
98
25.9
2.8 %
99
33.0
-1.4 %
100
29.8
-0.9 %
101
34.0
-0.7 %
102
33.6
1.0 %
103
34.6
-0.7 %
104
35.0
2.0 %
105
36.0
-0.2 %
106
23.5
-0.4 %
107
31.9
2.0 %
108
36.7
-1.2 %
109
34.3
-0.4 %
110
37.9
-0.4 %
111
21.3
2.0 %
112
4.0
1.4 %
113
28.8
-0.4 %
114
37.9
-0.5 %
115
39.6
-0.2 %
116
36.0
1.0 %
117
37.1
-0.3 %
118
36.4
1.0 %
119
36.0
-1.7 %
120
19.4
1.3 %
121
29.8
1.0 %
122
36.4
1.0 %
123
41.4
3.0 %
124
61.0
1.0 %
125
59.0
-0.9 %
126
37.1
-1.1 %
127
34.6
1.0 %
128
16.1
-0.6 %
129
33.6
1.2 %
130
25.2
-0.7 %
131
25.4
1.0 %
132
35.0
1.0 %
133
26.1
-0.7 %
134
29.8
1.0 %
135
24.7
-0.7 %
136
30.5
-1.3 %
137
27.9
-0.6 %
138
30.8
2.8 %
139
30.5
1.8 %
140
30.0
-1.2 %
141
25.2
-0.5 %
142
29.5
2.3 %
143
38.3
1.5 %
144
43.9
-1.2 %
145
43.4
-0.4 %
146
40.9
-1.1 %
147
36.0
1.3 %
148
41.9
1.0 %
149
42.9
-0.5 %
150
31.3
1.0 %
151
41.9
-0.5 %
152
41.9
1.3 %
153
1.3
2.3 %
154
35.6
-0.2 %
155
37.9
1.0 %
156
40.9
-0.7 %
157
40.9
-0.2 %
158
24.0
-0.3 %
159
27.5
1.5 %
160
34.3
-1.0 %
161
23.4
1.8 %
162
24.5
1.3 %
163
31.0
2.0 %
164
28.1
-1.7 %
165
31.9
-0.7 %
166
32.4
1.6 %
167
32.7
-2.8 %
168
39.1
-0.7 %
169
31.3
1.5 %
170
30.3
-1.1 %
171
32.1
1.0 %
172
34.6
-0.6 %
173
24.3
1.5 %
174
34.3
1.3 %
175
36.0
-0.5 %
176
36.4
-0.7 %
177
33.0
-0.4 %
178
33.3
1.0 %
179
33.6
1.0 %
180
37.1
-0.6 %
181
34.0
-0.2 %
182
24.8
1.0 %
183
3.0
1.0 %
184
30.8
1.6 %
185
40.4
-0.4 %
186
42.4
-0.1 %
187
40.4
-0.2 %
188
36.0
-0.7 %
189
31.9
-0.1 %
190
34.6
-0.2 %
191
29.5
2.2 %
192
34.6
-1.6 %
193
51.4
1.3 %
194
31.0
2.7 %
195
3.5
-2.3 %
196
29.8
2.5 %
197
23.7
1.0 %
198
24.8
-0.3 %
199
23.5
-0.5 %
200
40.4
-0.9 %
201
27.5
1.5 %
202
40.4
1.3 %
203
42.9
-0.9 %
204
38.7
1.0 %
205
37.1
-0.6 %
206
36.0
1.3 %
207
32.4
-0.5 %
208
45.0
-0.6 %
209
44.4
1.0 %
210
38.7
1.0 %
211
36.7
1.0 %
212
20.3
-0.6 %
213
29.0
-0.4 %
214
34.0
1.5 %
215
33.6
-0.4 %
215.6
27.8
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
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Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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215.6 km | 06:22:40 | 33.8 km/h
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