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    劉士毅 台南
    ID 51851
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉士毅 
    5.0 km | 00:34:18 | 06:48/km
    日期: 2014-12-15 19:41 - 地點: 探索公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    Pace: 07'37" / 07'17" / 07'09" / 06'14" / 06'05" / 15'21" /
    台南
    劉士毅
    Mori, 台南德哥 和其他 1 人說推
    · 留言

    今天打算用7~8分速慢慢跑退乳酸，跑到3公里時遇到阿德陪跑，速度又提升到6分速。這下子乳酸沒退成反而又累積更多了，以後退乳酸不能去探索公園了~~~

    12月累積里程 : 68.18 km MIZUNO WAVE RIDER 16（3E） 累積 : 1082.0 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    玉如, 阿龍 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    台南德哥 呵呵~誰叫你一早叫偶起床尿尿。
    2014-12-16 10:00 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 不然也可以找我腿痠啊！哈哈
    2014-12-16 10:54 ·
     2 個人推
    劉士毅 阿德下個月我要去屏東跑，3點多起床時我會順便再叫你起床尿尿^_^哈哈～～～
    2014-12-16 15:38 ·
     1 個人推
    劉士毅 志豪這就不用麻煩你了！我自已就可以！
    2014-12-16 15:40 ·
     1 個人推
    台南德哥 下個月屏東跑哪一天?.............................偶關機。
    2014-12-16 15:41 ·
     2 個人推
    劉士毅 哈哈.....最好......
    2014-12-16 15:44 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 幸好沒我的電話！哈哈
    2014-12-16 15:52 ·
     1 個人推
    劉士毅 上個月我有打電話給你，你忘了嗎？謝謝你提醒我，等我喔⋯⋯
    2014-12-16 15:57 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿娘喂！幾號要跑？歐也要關機！XD
    2014-12-16 16:01 ·
     1 個人推
    劉士毅 哈哈大笑！你..........跑再快也跑不掉！
    2014-12-16 16:09 ·
    劉丁旗 哈哈哈哈！
    2014-12-16 19:00 ·
     1 個人推
    Fan 這張是你拍的嗎??還真不錯^^
    2014-12-17 18:03 ·
     1 個人推
    劉士毅 Fan是阿!謝謝~用手機拍的~~
    2014-12-18 08:02 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    207'17"00:14'54"
    307'09"00:22'03"
    406'14"00:28'17"
    506'05"00:34'22"
    5.015'00"00:34'57"

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