| 今日無雨好天氣，一起跑之後遠方就是無敵海景，讓人看了心情不自覺的放鬆！
回程時大逆風，這裡的海風真不是蓋的，但整體路線及交管規劃相當好，無大坡度道路，沿路聽海聲，悠然慢步回終點。
PS：終點還有烤山豬肉，有特別留給全馬的，揪甘心~值得推薦的賽事活動。
後段無力+抽筋，接下來當然走很大…XD。
跑友假日運動愉快😄👍，無敵海景⬇️ 賽前宣言: 來看海洋啦！加油！ 賽後評分: 整體規劃很好，但海風大^^”。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 88.69 km  Adidas boston 6 m GFX 累積 : 2559.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'07" | 00:06'07" | | 2 | 06'23" | 00:12'30" | | 3 | 05'58" | 00:18'28" | | 4 | 05'45" | 00:24'13" | | 5 | 06'00" | 00:30'13" | | 6 | 06'22" | 00:36'35" | | 7 | 05'35" | 00:42'10" | | 8 | 05'37" | 00:47'47" | | 9 | 05'49" | 00:53'36" | | 10 | 05'36" | 00:59'12" | | 11 | 05'47" | 01:04'59" | | 12 | 05'45" | 01:10'44" | | 13 | 06'02" | 01:16'46" | | 14 | 05'42" | 01:22'28" | | 15 | 05'23" | 01:27'51" | | 16 | 05'42" | 01:33'33" | | 17 | 05'37" | 01:39'10" | | 18 | 05'36" | 01:44'46" | | 19 | 05'32" | 01:50'18" | | 20 | 05'37" | 01:55'55" | | 21 | 05'31" | 02:01'26" | | 22 | 08'10" | 02:09'36" | | 23 | 05'43" | 02:15'19" | | 24 | 05'49" | 02:21'08" | | 25 | 06'00" | 02:27'08" | | 26 | 05'29" | 02:32'37" | | 27 | 06'38" | 02:39'15" | | 28 | 06'37" | 02:45'52" | | 29 | 06'47" | 02:52'39" | | 30 | 07'35" | 03:00'14" | | 31 | 05'56" | 03:06'10" | | 32 | 05'57" | 03:12'07" | | 33 | 08'17" | 03:20'24" | | 34 | 06'47" | 03:27'11" | | 35 | 07'44" | 03:34'55" | | 36 | 08'23" | 03:43'18" | | 37 | 08'26" | 03:51'44" | | 38 | 07'27" | 03:59'11" | | 39 | 07'43" | 04:06'54" | | 40 | 06'40" | 04:13'34" | | 41 | 09'14" | 04:22'48" | | 42 | 11'17" | 04:34'05" | | 42.1 | 06'11" | 04:34'35" |
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全馬 | 04:34:17 | 06:30/km | 第11馬
新北市
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