林世文 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

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0.4 km | 00:01:28 | 03:34/km

日期: 2020-12-22 18:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.31 km

Nike zoom AlphaFly next% 累積 : 1803.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'33"	00:01'28"

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