4.5 km | 00:25:19 | 05:41/km日期: 2014-12-16 20:29 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 61%
Pace: 05'21" / 05'01" / 05'45" / 06'01" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" | 1004 / 2005 |
| 3 | | 05'46" (+00'47") | 995 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+01'00") | 1004 / 4004 |
| 5 | | 07'07" (+02'08") | 447 / 4451 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.43 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
1138.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'01" | 00:10'22" |
| 3 | 05'45" | 00:16'07" |
| 4 | 06'01" | 00:22'08" |
| 4.5 | 07'01" | 00:25'19" |
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