Yung-tai Hung 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

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5.3 km | 00:49:08 | 09:14/km

日期: 2014-12-18 05:35 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 11'09" / 09'24" / 07'25" / 06'47" / 09'56" / 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07" (+04'22")

999 / 999

2

09'26"

(20'33")

09'24" (+02'39")

1002 / 2002

3

07'25"

(27'58")

07'25" (+00'40")

998 / 3001

4

06'49"

(34'47")

06'45"

1007 / 4009

5

10'05"

(44'52")

10'00" (+03'15")

1007 / 5016

6

04'16"

(49'08")

13'22" (+06'37")

318 / 5335

復健跑，先走、小跑，試跑3K。

12月累積里程 : 99.77 km

XT 上傳 | 9 years ago

LIU Xiaoqing, 舞月光和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	09'24"	00:20'33"
3	07'25"	00:27'58"
4	06'47"	00:34'45"
5	09'56"	00:44'41"
5.3	14'07"	00:49'08"

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