3.8 km | 00:35:00 | 09:08/km日期: 2020-12-21 17:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 09'21" / 07'50" / 08'42" / 13'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'39" (+07'00") | 157 / 157 |
2 | | 05'39" | 176 / 334 |
3 | | 06'19" (+00'40") | 316 / 650 |
4 | | 13'13" (+07'34") | 75 / 726 |
5 | | 06'07" (+00'28") | 326 / 1052 |
6 | | 06'58" (+01'19") | 143 / 1196 |
7 | | 10'49" (+05'10") | 184 / 1381 |
8 | | 06'32" (+00'53") | 152 / 1534 |
9 | | 07'16" (+01'37") | 275 / 1809 |
10 | | 07'38" (+01'59") | 130 / 1940 |
11 | | 07'55" (+02'16") | 252 / 2192 |
12 | | 08'00" (+02'21") | 124 / 2317 |
13 | | 10'45" (+05'06") | 185 / 2503 |
14 | | 07'09" (+01'30") | 139 / 2642 |
15 | | 10'37" (+04'58") | 188 / 2831 |
16 | | 06'39" (+01'00") | 150 / 2981 |
17 | | 12'28" (+06'49") | 160 / 3141 |
18 | | 07'07" (+01'28") | 140 / 3282 |
19 | | 12'16" (+06'37") | 163 / 3445 |
20 | | 05'48" (+00'09") | 172 / 3617 |
21 | | 23'25" (+17'46") | 213 / 3830 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 56.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'21" | 00:09'21" |
2 | 07'50" | 00:17'11" |
3 | 08'42" | 00:25'53" |
3.8 | 13'00" | 00:36'41" |