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    吳自強 高雄
    ID 50257
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳自強
    70.5 km | 06:55:24 | 10.2 km/h
    日期: 2016-02-27 06:52 - 總爬升: 828 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 58 - 卡路里: 2297 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		11.73 (-21.61)1000 / 1000
    2
    03'14"  (08'22")
    		18.56 (-14.78)1000 / 2000
    3
    03'56"  (12'19")
    		15.25 (-18.08)1000 / 3000
    4
    04'27"  (16'47")
    		13.48 (-19.85)1000 / 4000
    5
    04'22"  (21'09")
    		13.74 (-19.59)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    29'52"  (51'01")
    		2.01 (-31.32)1000 / 6000
    7
    04'24"  (55'26")
    		13.64 (-19.70)1000 / 7000
    8
    11'09"  (01:06'35")
    		5.38 (-27.95)1000 / 8000
    9
    11'29"  (01:18'04")
    		5.22 (-28.11)1000 / 9000
    10
    03'45"  (01:21'50")
    		16.00 (-17.33)1000 / 10000
    11
    03'39"  (01:25'29")
    		16.44 (-16.89)1000 / 11000
    12
    04'07"  (01:29'36")
    		14.57 (-18.76)1000 / 12000
    13
    03'39"  (01:33'15")
    		16.44 (-16.89)1000 / 13000
    14
    04'46"  (01:38'02")
    		12.59 (-20.75)1000 / 14000
    15
    03'20"  (01:41'23")
    		18.00 (-15.33)1000 / 15000
    16
    03'09"  (01:44'32")
    		19.05 (-14.29)1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:49'30")
    		12.08 (-21.25)1000 / 17000
    18
    03'54"  (01:53'25")
    		15.38 (-17.95)1000 / 18000
    19
    03'26"  (01:56'52")
    		17.48 (-15.86)1000 / 19000
    20
    04'22"  (02:01'14")
    		13.74 (-19.59)1000 / 20000
    21
    03'15"  (02:04'30")
    		18.46 (-14.87)1000 / 21000
    22
    03'52"  (02:08'23")
    		15.52 (-17.82)1000 / 22000
    23
    06'45"  (02:15'08")
    		8.89 (-24.44)1000 / 23000
    24
    04'04"  (02:19'12")
    		14.75 (-18.58)1000 / 24000
    25
    03'44"  (02:22'57")
    		16.07 (-17.26)1000 / 25000
    26
    02'40"  (02:25'37")
    		22.50 (-10.83)1000 / 26000
    27
    04'36"  (02:30'13")
    		13.04 (-20.29)1000 / 27000
    28
    03'59"  (02:34'12")
    		15.06 (-18.27)1000 / 28000
    29
    03'51"  (02:38'03")
    		15.58 (-17.75)1000 / 29000
    30
    07'20"  (02:45'24")
    		8.18 (-25.15)1000 / 30000
    31
    09'28"  (02:54'52")
    		6.34 (-27.00)1000 / 31000
    32
    07'44"  (03:02'37")
    		7.76 (-25.57)1000 / 32000
    33
    07'54"  (03:10'31")
    		7.59 (-25.74)1000 / 33000
    34
    32'04"  (03:42'35")
    		1.87 (-31.46)1000 / 34000
    35
    02'29"  (03:45'05")
    		24.16 (-9.17)1000 / 35000
    36
    01'48"  (03:46'54")
    		33.331000 / 36000
    37
    01'53"  (03:48'47")
    		31.86 (-1.47)1000 / 37000
    38
    02'41"  (03:51'29")
    		22.36 (-10.97)1000 / 38000
    39
    04'34"  (03:56'03")
    		13.14 (-20.19)1000 / 39000
    40
    02'13"  (03:58'17")
    		27.07 (-6.27)1000 / 40000
    41
    02'06"  (04:00'24")
    		28.57 (-4.76)1000 / 41000
    42
    03'30"  (04:03'54")
    		17.14 (-16.19)1000 / 42000
    43
    02'53"  (04:06'47")
    		20.81 (-12.52)1000 / 43000
    44
    04'52"  (04:11'40")
    		12.33 (-21.00)1000 / 44000
    45
    03'25"  (04:15'05")
    		17.56 (-15.77)1000 / 45000
    46
    02'46"  (04:17'52")
    		21.69 (-11.65)1000 / 46000
    47
    02'07"  (04:19'59")
    		28.35 (-4.99)1000 / 47000
    48
    04'05"  (04:24'05")
    		14.69 (-18.64)1000 / 48000
    49
    03'03"  (04:27'09")
    		19.67 (-13.66)1000 / 49000
    50
    02'37"  (04:29'46")
    		22.93 (-10.40)1000 / 50000
    51
    05'03"  (04:34'50")
    		11.88 (-21.45)1000 / 51000
    52
    04'12"  (04:39'03")
    		14.29 (-19.05)1000 / 52000
    53
    37'27"  (05:16'30")
    		1.60 (-31.73)1000 / 53000
    54
    32'16"  (05:48'46")
    		1.86 (-31.47)1000 / 54000
    55
    07'00"  (05:55'47")
    		8.57 (-24.76)1000 / 55000
    56
    03'06"  (05:58'54")
    		19.35 (-13.98)1000 / 56000
    57
    03'24"  (06:02'19")
    		17.65 (-15.69)1000 / 57000
    58
    04'30"  (06:06'49")
    		13.33 (-20.00)1000 / 58000
    59
    03'18"  (06:10'07")
    		18.18 (-15.15)1000 / 59000
    60
    03'13"  (06:13'21")
    		18.65 (-14.68)1000 / 60000
    61
    04'06"  (06:17'28")
    		14.63 (-18.70)1000 / 61000
    62
    03'30"  (06:20'58")
    		17.14 (-16.19)1000 / 62000
    63
    05'08"  (06:26'07")
    		11.69 (-21.65)1000 / 63000
    64
    03'08"  (06:29'16")
    		19.15 (-14.18)1000 / 64000
    65
    02'16"  (06:31'32")
    		26.47 (-6.86)1000 / 65000
    66
    03'44"  (06:35'17")
    		16.07 (-17.26)1000 / 66000
    67
    04'38"  (06:39'55")
    		12.95 (-20.38)1000 / 67000
    68
    05'29"  (06:45'25")
    		10.94 (-22.39)1000 / 68000
    69
    02'44"  (06:48'09")
    		21.95 (-11.38)1000 / 69000
    70
    04'56"  (06:53'05")
    		12.16 (-21.17)1000 / 70000
    71
    02'19"  (06:55'24")
    		13.64 (-19.70)527 / 70527
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 155.37 km
    TCX 上傳 | 3 years ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.7-2.4 %
    218.51.7 %
    315.21.8 %
    413.43.4 %
    513.7-4.5 %
    62.0-3.0 %
    713.61.5 %
    85.4-2.4 %
    95.23.8 %
    1016.0-2.0 %
    1116.4-0.6 %
    1214.65.5 %
    1316.42.0 %
    1412.51.4 %
    1517.9-0.3 %
    1619.0-2.5 %
    1712.12.0 %
    1815.3-2.0 %
    1917.5-1.7 %
    2013.6-1.2 %
    2118.52.2 %
    2215.52.2 %
    238.95.5 %
    2414.74.0 %
    2516.1-2.4 %
    2622.4-2.5 %
    2713.04.0 %
    2815.13.6 %
    2915.64.5 %
    308.211.2 %
    316.310.0 %
    327.814.8 %
    337.67.4 %
    341.99.3 %
    3524.0-7.3 %
    3633.3-7.0 %
    3731.6-6.9 %
    3822.4-7.9 %
    3913.1-3.1 %
    4026.9-1.9 %
    4128.6-3.1 %
    4217.13.0 %
    4320.8-2.3 %
    4412.32.4 %
    4517.5-0.9 %
    4621.7-1.7 %
    4728.1-0.4 %
    4814.62.2 %
    4919.73.4 %
    5022.8-1.4 %
    5111.82.5 %
    5214.3-3.0 %
    531.64.8 %
    541.9-6.5 %
    558.65.0 %
    5619.3-3.6 %
    5717.64.4 %
    5813.3-2.2 %
    5918.2-0.9 %
    6018.62.2 %
    6114.6-4.8 %
    6217.12.0 %
    6311.7-3.0 %
    6419.02.8 %
    6526.3-1.6 %
    6616.1-3.0 %
    6712.9-2.8 %
    6810.9-5.8 %
    6922.1-0.8 %
    7012.17.4 %
    70.513.7-8.4 %

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