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    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    恭喜破PB
    半馬 | 01:51:53 | 05:18/km | 第12半馬
    為健康高雄而跑
    官方成績
    日期2013-03-30
    成績01:51:53
    總名次183 / 1887
    分組名次51 / 618
    平均速度05:18/km
    官方證書
    Channel

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'36")
    		00:25'36" (+00'02")00:51'17"
    10 km(00:51'17")
    		00:25'41" (+00'07")
    15 km(01:16'51")
    		00:25'34"00:51'45" (+00'28")
    20 km(01:43'02")
    		00:26'11" (+00'37")
    Finish(01:51:53)

    日期: 2013-03-30 06:00 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 57 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'49" (+01'09")1010 / 1010
    2
    04'46"  (10'39")
    		04'46" (+00'06")998 / 2009
    3
    05'05"  (15'44")
    		05'04" (+00'24")1001 / 3011
    4
    04'54"  (20'38")
    		04'50" (+00'10")1011 / 4022
    5
    05'06"  (25'44")
    		05'05" (+00'25")1002 / 5025
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (31'27")
    		05'39" (+00'59")1010 / 6035
    7
    04'50"  (36'17")
    		04'49" (+00'09")1002 / 7037
    8
    05'07"  (41'24")
    		05'02" (+00'22")1013 / 8051
    9
    04'42"  (46'06")
    		04'40"1004 / 9056
    10
    05'31"  (51'37")
    		05'28" (+00'48")1008 / 10064
    11
    05'12"  (56'49")
    		05'09" (+00'29")1006 / 11071
    12
    04'51"  (01:01'40")
    		04'46" (+00'06")1016 / 12088
    13
    04'55"  (01:06'35")
    		04'53" (+00'13")1006 / 13094
    14
    05'51"  (01:12'26")
    		05'51" (+01'11")998 / 14093
    15
    05'01"  (01:17'27")
    		04'57" (+00'17")1010 / 15104
    16
    05'15"  (01:22'42")
    		05'12" (+00'32")1008 / 16112
    17
    04'52"  (01:27'34")
    		04'49" (+00'09")1009 / 17122
    18
    05'11"  (01:32'45")
    		05'08" (+00'28")1008 / 18131
    19
    05'28"  (01:38'13")
    		05'25" (+00'45")1006 / 19137
    20
    05'35"  (01:43'48")
    		05'34" (+00'54")1002 / 20139
    21
    05'31"  (01:49'19")
    		05'32" (+00'52")994 / 21134
    賽前宣言: 順利完賽 ^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 350.04 km DIADORA DA2AMR8380 累積 : 1930.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    弘盈, 阿堯 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    204'45"00:10'37"
    305'04"00:15'41"
    404'51"00:20'32"
    505'04"00:25'36"
    605'40"00:31'16"
    704'49"00:36'05"
    805'04"00:41'09"
    904'41"00:45'50"
    1005'27"00:51'17"
    1105'12"00:56'29"
    1204'49"01:01'18"
    1304'47"01:06'05"
    1405'48"01:11'53"
    1504'58"01:16'51"
    1605'22"01:22'13"
    1704'45"01:26'58"
    1805'06"01:32'04"
    1905'25"01:37'29"
    2005'33"01:43'02"
    2105'33"01:48'35"
    21.605'11"01:51'54"

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