黃志弘 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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25.1 km | 01:56:34 | 04:39/km

日期: 2014-12-17 15:18 - 總爬升: 282 m - 地點: 139金髮姐～挑水谷道出口折返 - 天氣: 涼…… - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 38%

Pace: 04'42" / 04'34" / 04'39" / 04'40" / 04'58" / 04'30" / 04'38" / 04'39" / 04'37" / 04'39" / 04'57" / 04'56" / 04'41" / 04'16" / 04'19" / 04'43" / 04'41" / 04'32" / 04'52" / 04'59" / 04'29" / 04'28" / 04'42" / 04'31" / 04'43" / 03'08" /

下午請特休，鹿港風大移地訓練

12月累積里程 : 349.62 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

大狗愛亂跑, 施秋茹和其他 26 人說推

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吉哥水啦

2014-12-21 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'34"	00:09'16"
3	04'39"	00:13'55"
4	04'40"	00:18'35"
5	04'58"	00:23'33"
6	04'30"	00:28'03"
7	04'38"	00:32'41"
8	04'39"	00:37'20"
9	04'37"	00:41'57"
10	04'39"	00:46'36"
11	04'57"	00:51'33"
12	04'56"	00:56'29"
13	04'41"	01:01'10"
14	04'16"	01:05'26"
15	04'19"	01:09'45"
16	04'43"	01:14'28"
17	04'41"	01:19'09"
18	04'32"	01:23'41"
19	04'52"	01:28'33"
20	04'59"	01:33'32"
21	04'29"	01:38'01"
22	04'28"	01:42'29"
23	04'42"	01:47'11"
24	04'31"	01:51'42"
25	04'43"	01:56'25"
25.1	03'07"	01:56'35"

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